全国各地的队友抵达金城兰州，入住指定酒店。早到的队友，先吃一碗热气腾腾的兰州拉面，再游览黄河第一桥——中山桥、黄河母亲雕像，或者到水车博览园参观中国最古老的灌溉工具——水车，累了坐在黄河边喝杯三炮台。晚上可前往赫赫有名的小吃街正宁路夜市，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。

温馨提示：
西北蔬菜少，大家回酒店前可以多买些水果，补充维生素。我们会在集合前1~2天发短信到您的手机告之酒店的名字、地址、电话、交通方式、领队的联系电话以及到往路径等，请注意查收！

一早从兰州出发，到达夏河县后前往拜谒【拉卜楞寺】（车程235KM 行车约4h 停留2h），世界最大的喇嘛教学府，藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺之一。进入拉卜楞寺后大家自由参观拍摄，主要拍世界最长转经长廊中信众推转经桶的画面，以及寺中各大经堂与学院的建筑特色。

午餐后前往【郎木寺】（车程183KM 行车约3h 停留15h），郎木寺不是寺，是镇名。

郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，四川的“安多达仓郎木格尔底寺”和甘肃的“赛赤寺”在这里隔江相望。下午我们先前往四川的银顶【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。

7点后的辩经也值得一看。小喇嘛们一排站着提问，一排坐着回答，个个表情狰狞、手舞足蹈、大声争吵、击掌响成一团，而高级喇嘛像教导主任一样，四处巡视并露出满意的笑容。摄影爱好者不可错过。

温馨提示：
1、行程中虽然精选当地排名靠前的住宿，但涉及的大部分区域是藏区，室内仍有酥油味，这在郎木寺乃至甘南一路都是不可避免的，请做好入乡随俗的思想准备。
2、郎木寺海拔3300M左右，预防高反，要多喝水，少剧烈运动，当然最最紧要的便是保持乐观，预防感冒。这里昼夜温差大，随时添加衣物注意保暖，初到高海拔地区，请勿洗澡洗头。
3、进入高原紫外线强，请大家注意防晒，多喝水。
4、进入寺院参观需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指佛像，所有殿内不可以拍照。另外，请尊重当地少数民族的信仰与习俗。
吃货推荐：郎木寺牛肉汉堡

看金顶日出小伙伴5点30起床，前往赛赤寺，在晒佛台附近欣赏拍摄日出光影，看完日出后可前往大殿参观大约7点30开始的喇嘛早课；适时出发，前往【花湖】（车程36KM 行车约40m 停留2.5h） 每年五六月份，湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，与天上朵朵白云相互映衬，美丽无比。漫步在木栈道上，湖水透彻的蓝，珍稀飞禽在湖上嬉戏，草原上风云际会，每一刻都是世间绝美的惠存。
一路欣赏美丽的高原风光后，抵达九寨沟入住酒店休息。

温馨提示：
甘肃郎木寺（赛赤寺）门票30元自理

早餐后游览人间仙境、童话世界【九寨沟风景区】。进入景区后换乘景区观光车游览。九寨集翠海、叠溪、彩林、雪峰和藏族风情于一体，以其自成天成、美丽绝伦的自然风光而成为中国著名的风景名胜区。九寨沟分为则查洼沟、日则沟、树正沟三条沟，呈“丫”字分布，整个构成了一个五彩斑谰、绚丽奇绝的瑶池玉盆，一个原始古朴、神奇梦幻的人间仙境，一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”。

注意事项：
1、领票及排队进入景区等待时间根据当天客流决定。
2、此日户外游览时间较长，紫外线较强，请备好防晒物品。
3、因中餐自理，可自带干粮及饮用水，景区内唯一用餐点为诺日朗餐厅。

（1）开放区域
景区实行限区域开放。开放区域为扎如沟的扎如寺、树正沟（火花海除外）、日则沟(诺日朗至五花海段景点)、则查洼沟，具体游览方式请听从随车讲解员安排。
（2）游览时间及游览方式
景区实行限时段开放，每日8:30至17:00对外开放。游客采取乘车和步行相结合方式游览。游客在蓝天停车场临时游客中心验证后，统一乘坐观光车进入景区游览，观光车在景区内以公交车方式运行。

早餐后出发前往有“人间瑶池”之称的【黄龙风景区】（车程23KM 行车约30m 停留3h）。黄龙的海拨较高，可根据自己的体力量力而行，最高可步行到黄龙寺，沿途欣赏迎宾池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池、黄龙寺、五彩池等，建议玩法是坐索道上（80元自理），徒步下。

午餐后穿越若尔盖草原，前往【九曲黄河第一湾】（车程238KM 行车约4h 停留3h），沿梯而上，我们不去游人拥挤的观景台，穿过索克藏寺登上后山山顶，这里有更好的视角俯瞰黄河九道湾的蜿蜒全景。夏季傍晚20时左右太阳夕阳西下，西斜红日恍然低映河面，河水映出万千波光红霞满天，正是“长河落日圆”的意境。

待夕阳余晖散尽，前往唐克休息。吃货推荐唐克的黄河鱼可以尝一尝。

早晨出发，中午十分抵达【扎尕那】（车程210KM 行车约4h 游玩6h+）。这座天然岩壁构筑的完整“石城”，人在其中，如在石匣，美丽而壮阔，这里被探险家洛克称为伊甸园，并在此生活多日。

午饭后先前往《爸爸去哪儿》在扎尕那的拍摄地仙女滩，沿着木栈道漫步而上，在野花遍地的草地上撒欢，以石城为背景拍照是扎尕那必做之事。美拍之后，我们前往客栈，体力好的小伙伴可结伴探秘扎尕那新近开发的润吾沟，木栈道溯溪而上，峡谷幽深峰秀壁悬，是亲身感受扎尕那雄伟石城的好去处。

晚上，我们安排了藏族家访，藏装拍照，青稞酒，酥油糌粑，体验藏族生活。

扎尕那最高光的时间是早晨太阳过穿过桑烟与石林朦朦胧胧洒在村庄、梯田、寺庙上的时刻，很美确但却短暂。为了不用早起抢机位，我们今晚入住扎尕那观景台附近民居，土、木、石相结合的古老建筑物，和村子一样宁静安详，推开窗便是满天的星光，虽然住宿条件有限，但换来的是一个无比香甜的梦乡。

温馨提示：
扎尕那是深山里一个远离尘世的世外桃源，风景一流，民风淳朴，但住宿条件有限，请您平常心对待。

早晨，观赏扎尕那日出晨曦，扎尕那清晨的光影最是迷人，石林、麦浪与半坡上的村落庙宇相映相衬，嘛呢经幡迎风飘扬，薄雾笼罩，极具视觉冲击力！

集合出发，经由“小麦加”临夏，大约17点左右我们回到兰州散团。